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    • 2016-08-23 14:32:0723 Agosto 2016 editado
    • #1

    Escrevo aqui, porque me sinto bastante desesperada.......há dois anos que dei á luz a um filho e desde então tenho problemas em emagrecer. Já tentei de tudo, dietas de comer só fruta e legumes, tomar vitaminas, fazer corridas, piscina mas nada me ajuda.....Uma amiga minha teve um filho há 1 ano e já conseguiu recuperar, não tem nem 1 quilo a mais e eu continuo neste estado e estou a tornar-me cada vez mais desesperada porque não vejo resultados em nada e já tentei de todas as maneiras......Alguém me ajude!!!! :(


    • 2016-08-24 20:49:0524 Agosto 2016
    • #2

    Olá, nao se compare com a sua amiga,porque toda a gente é diferente........ uma pessoa pode ter um corpo fantastico porque emagrece rapido,outra pode fazer muito exercicio e nao conseguir emagrece nem um quilo.......infelizmente isso é verdade, qualquer corpo e organismo reage diferente. as dietas que teve de so comer frutas e legumes tambem não acho uma boa ideia,especialmente nesses estado,em que ainda pode amamentar.........é muito perigoso para a sua saúde!!!!! tentou fazer exercicio fisico diariamente ou é so de vez em quando e nao viu os resultados??

    • 2016-08-28 11:16:4528 Agosto 2016
    • #3

    Ekosul.....parece que eu já tomei todos os produtos para emagrecimento mas nada funciona.....ando com imensa fome, depois como demais e tudo acaba do mesmo modo....ou peso igual ou ainda engordo...... Nicki, o execício físico que tenho feito é correr atás do meu rapaz, que está em constante movimento, porque ultimamente não tenho muito tempo para ir á ginásio nem concentrar-me em mim mesma.....sabe como é....Também não quero ser nenhuma fitness trainer, só precisava de perder algum, porque não me sinto bem comigo mesma...... ;(

    • 2016-08-28 20:15:5628 Agosto 2016
    • #4

    Desculpe mas é preciso ter muita calma, entrar em pânico e desesperação não vai levá-la ao lado nenhum......as crianças realmente cansam e muito, creio que cuidando do seu rapaz,deveria mesmo sentir alguma diferença, mas como pode notar há muitas mães jovens que não conseguem perder peso, então o seu problema não é tão "diferente".....porém este problema aparece,porque muitas mulheres não cuidam de si,dando toda a concentração aos filhos.....você pelo menos tenta, mesmo que às vezes possa parecer inútil,é um ótimo sinal que está a lutar com o seu corpo, porque com essa atitude, um dia haverá mudanças, o importante é não desistir!

    • 2016-08-30 15:26:5830 Agosto 2016
    • #5

    Confie em mim que lutar só por lutar não é nada satisfatório.....sem resultados até dá vontade de desistir, simplesmente ficar sentado e chorar, porque dava o mesmo resultado.....já visitei uma nutricionista, mas sabem como é...coisas saudáveis 24 horas por dia durante um mês também não é para mim, desisti depois de uma semana e meia, por isso as dietas radicais que experimentei depois, mas nada..... :(

    • 2016-08-30 23:46:5830 Agosto 2016
    • #6

    Primeiro passo: ir ao médico verificar se está tudo bem. Por vezes, alterações hormonais (por exemplo, ao nível da tiróide) são entraves ao emagrecimento. Depois, aliar duas coisas fundamentais: alimentação saudável (que não consiste apenas em frutas e legumes, mas sim num equilíbrio saudável entre os alimentos - um nutricionista pode ser uma peça fundamental, pois adaptará o plano alimentar às suas necessidades) e exercício físico (que pode fazer em casa, existem inúmeros exercícios no Youtube, por exemplo). Não esquecer de beber muita água. Certamente que com tudo isto chegará aos seus objectivos. :)

    • 2016-09-01 23:32:00 1 Setembro 2016
    • #7

    HPRV.....muito obrigada! Pode ser que realmente tenha alguma coisa que não bate certo, não tinha pensado nisso antes.....ajudou-me bastante! Quanto aos exercícios físicos em casa, é preciso ter tempo e eu com uma criança pequena em casa, qualquer momento que tenho para mim aproveito para descansar ou arrumar a casa ou mesmo para relaxar um bocado, porque não se sabe quando ele acorda de novo..... ;) Infelizmente mas tenho este meu pequeno nem 60 minutos por dia tenho

  1. Olá,

    Não te metas nisso de dietas radicais...se conseguires inscreve-te num ginásio. Normalmente têm nutricionistas que te podem aconselhar...e procura ter uma dieta mais saudavel (sem ser radical) e praticar exercicio 3/4 vezes por semana...vais ver que não é impossível.

    Boa sorte :)

    • 2016-09-03 00:22:25 3 Setembro 2016
    • #9

    Obrigada pelas vossas palavras e pelo vosso apoio....ajudam-me muito e dão-me uma motivação e energia extra :))) Ricardo.....já fui a uma consulta com nutricionista, mas isso de comer a hora exata uma comida exata não é para mim.....também comprar um digamos bolo de iogure e só poder comer um bocado, porque tenho programado uma porção por semana é um desperdício desnecessário de comida e de dinheiro....

    • 2016-09-03 14:52:02 3 Setembro 2016
    • #10

    Bolo de iogurte numa reeducação alimentar não tem lugar. ;)

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    • 2016-09-03 15:13:19 3 Setembro 2016
    • #11

    Claro hahaha, sem dúvida! :) Era um simples exemplo, o que a nutricionista anotou no meu plano era tipo uma porção de bolo de iogurte, chia e frambuesas......se não me engano, sem gordura e sem açúcares. A minha obrigação era fazê-lo, mas como só podia comer um bocado decidi que não valia a pena gastar dinheiro nisso......claro, ao princípio perguntou-me de que gostava e de que não, mas a combinação dos ingredientes foi feita de tal maneira que me parecia muito caro e inútil.........

    • 2016-09-03 17:35:07 3 Setembro 2016 editado
    • #12

    pois, eu entendo bem esse problema de nutricionistas que fazem uma ementa semanal a costar uma fortuna, além de outra fortuna que temos que descontar para os próprios nutricionistas! sou um homem e nunca estava grávido haha, mas o que importa que tive um problema parecido ao seu. a questão é que treinava e fazia dieta, mas não consegia emagrecer. adiantanto as suas perguntas, fui ao médico, fiz vários exames, intestinos, estômago, tiroide e... nada. o problema era que fazia tudo errado... pouca dieta e muitos treinos, tem que ser ao contrário! depois a médica aconselhou-me tomar vitaminas em falta e a situação começou a melhorar. para acompanhar o emagrecimento encomendei o suplemento, porque tinha ouvido falar muito na altura, e agora depois de 5 meses estou com 8 quilos menos e não paro... nunca diria que sou um atleta, nem que poso ser nutricionista, simplesmente baixei o nível de gordura, açúcar, sal nunca usei demais. primeiro tem que olhar para a sua vida de um lado diferente para notar o que lhe corre mal!

    • 2016-09-03 20:03:05 3 Setembro 2016
    • #13

    pat21, pode sempre fazer o bolo, fatiar e congelar, e ir descongelado uma porção por semana. Os bolos comprados estão carregados de açúcar, corantes, conservantes e afins. ;)

    • 2016-09-03 20:17:11 3 Setembro 2016
    • #14

    HPRV......pois, realmente, isso nem me veio á cabeça...... ;) vou tentar encontrar os papeis com a minha dieta e fazê-la de novo. Com essas dicas assim, estou cada vez mais motivada e com mais forças! mick067.....também já ouvi falar desse suplemento, mas não estou convencida, já que há tantos no mercado e a maioria se não todos é uma grande treta, não sei se vale a pena arriscar.......

  2. normalmente os comprimidos para emagrecer, não confundir com os suplementos, têm má fama, porque reduzem uns qiulos a mais, sim, mas por outro lado desidratam o organismo e podem ter consequências muito graves. agora os suplementos têm de ir junto com uma boa dieta e vida saudável. em outras palavras, se a dieta e os exercícios não ajudam, mas estão a ser feitos de um modo correto e razoável, com certeza pode arriscar e acompanhar o seu estilo de vida com os suplementos, porque são 100% naturais e sem outras componentes simplesmente não dão resultados drásticos e indesejados como no caso dos comprimidos seja como forem chamados!

    • 2016-09-05 19:50:44 5 Setembro 2016
    • #16

    mick067.........deixe-me ver se eu percebi tudo correto.....então essas publicidades que passam na televisão desta manhã até a noite não são suplementos? são comprimidos? e agora como posso saber qual escolher e para que olhar enquanto escolher? nunca ouvi falar disso, mas a verdade é que já experimentei vários tipos para beber, para engolir, para chupar e nada.......completamente nada......e esse seu que me aconselhou como funciona?

  3. isso já depende do que você tomou ;) acho que não me expliquei bem... o que eu chamo de comprimidos para emagrecer são produtos de lixo, feitos na base do lixo, que não têm nenhuma qualidade, é só para ganhar dinheiro... e nunca verá efeitos nenhuns, nem haverá efeito placebo! agora os verdaeiros suplementos alimentares são realmente nutritivos e feitos na base dos produtos e ingredientes naturais que provocam com que o organismo ou várias partes dele trabalhem de maneira a acelerar a digestão e queimar a gordura

    • 2016-09-06 23:41:01 6 Setembro 2016
    • #18

    mick067........então como percebi tudo indica e exige uma dieta saudável e razoável com todos os alimentos necessários e não somente fruta ou legumes. Além disso, tenho que fazer exercício físico regularmente nem que seja um passeio com criança? Isso já faço :))) O problema será mesmo a dieta, mas segundo todas as opiniões que recebi é o ponto do programa de emagrecimento mais importante.......agora é fazer um esquema e arancar! vou consultar o site e digo-lhe uma coisa.........

    • 2016-09-06 23:58:07 6 Setembro 2016
    • #19

    pronto, já li tudo sobre o produto e parece-me bom, mesmo porque ainda não experimentei um parecido, com esses ingredientes......também já me informei na net que as pimentas realmente estimulam a circulação sanguínea e ajudam na digestão. agora só me falta decidir mais uma vez a mudar a minha vida, porque depois de tantas falhas qualquer um estaria desesperado....mas como sou uma mulher cheia de energia não vou desistir e experimentarei as dicas que aqui me indicaram e pelas quais quero dizer muito obrigada! se tiverem algumas novidades, continuem a escrever, porque qualquer dica será sempre bem-vinda já que a minha vontade de fazer dietas saudáveis acaba muito rápido..... ;)))

    • 2016-09-07 13:30:23 7 Setembro 2016
    • #20

    Olá pat21, na semana passada li um artigo a dizer que a vida e o estilo de vida saudáveis consistem de dieta e exercícios, onde a dieta ocupa 80% do programa e os treinos físicos apenas 20%. Então, por mais que se esforce e transpire no ginásio, não dará em nada se não seguir a sua dieta. Creio que a sua nutricionista lhe fez alguma interogação quanto ao estilo de vida para escolher melhores produtos e ingredientes, porém se algo mudou, é necessários fazer-lhe uma outra visita para o programa de dieta esteja atualizado. Quando mais treina, mais calórica será a dieta, porém serão as calorias "saudáveis", que vêm dos produtos ricos em vitamnas, etc. Espero ter ajudado :)

    • 2016-09-07 17:34:51 7 Setembro 2016 editado
    • #21

    A melhor maneira de emagrecer é acelerando o metabolismo fazendo refeições de 3 em 3 horas. Assim, o cérebro não irá fazer reservas de alimentos "pneuzinhos" por saber que o alimento não irá faltar.

    • 2016-09-07 22:56:50 7 Setembro 2016 editado
    • #22

    Obrigada orladno.....era isso mesmo que eu deveria fazer e o que estava escrito para mim pela nutricionista.....comer menos mas com maior frequência, porém não creio que sejam tantas as refeições. Hoje comecei a dieta de novo, fiz as compras necessárias e realmente penso congelar alguns alimentos para não gastar muito dinheiro....também fui com o meu marido e o meu pequeno a um parque e me viram a correr e a fazer abdominais durante 30 mnutos ;) estou muito orgulhosa de mim mesma e muito grata a todos! O suplemento está ao caminho e espero que chegue o mais rápido possível, porque pela primeira vez na vid estou bem motivada e excitada com o meu novo plano! :D

  4. e de certeza que essas especiarias naturais ajudar-lhe-ão a realizar o seu plano! não se esqueça de fornecer ao organismo todas as vitaminas, porque as vitaminas presentam-se como a base de uma dieta saudável. o mais importante é que evite os restaurantes de comida rápida, gorduras, fritos, açúcar, sal. eu sei que pode parecer muito, mas na verdade em jogo não está apenas o bom corpo, mas mesmo a sua saúde :) se quiser que o seu filho seja saudável, desde o início deveria implementar a ele uma vida saudável e ativa, porque o que me preocupa é também o facto de que há tantas cianças portuguesas com o sindroma de obesidade...

  5. Sabe que esta reclamação eu escuto muito? Um dos fatores que ajudam no emagrecimento após o parto é a amamentação, a produção de leite é um fator que faz o corpo da mulher gastar muita caloria e quando se está amamentando o bebê, o corpo da mulher libera o hormônio ocitocina, que age na contração uterina e faz com que o útero volte ao seu tamanho normal. A ocitocina contribui também para que o corpo volte ao estado anterior a gravidez.

    Vi que você está desesperada por emagrecer certo? Não se esqueça que muitas vezes estas dietas "malucas" acabam fazendo um efeito contrário. Quando você deixa de ingerir calorias de forma brusca e desordenada, seu organismo entende que precisa preservar a gordura corporal e tende a deixar o metabolismo mais lento. O ideal é fazer aquele básico de varias refeições ao dia (5-6) e comendo pouca quantidade e mais qualidade. O ideal para perder peso é focar a queima de gordura corporal, preservando sempre a massa muscular. Desista de perder peso muito rápido, perdas de peso acima de 4-5kg ao mês podem acabar gerando muita perda de massa muscular e um "efeito sanfona".
    Uma tática muito interessante é substituir o jantar por algum shake (gosto sempre de shakes que possuem baixo carboidrato, maior quantidade de proteínas e que tenham vitaminas e minerais na composição). Outra boa dica é acrescentar frutas e alguma fibra (quinoa, aveia, linhaça, chia, etc), desta forma você tem mais saciedade e garante uma boa nutrição. Não aconselho substituir mais de uma refeição ao dia.

    Procure um nutricionista qualificado, faça exames de sangue e uma boa anamnese alimentar e siga as instruções que com certeza você terá excelentes resultados. E lembre-se que tudo que vem rápido vai rápido, foque em reeducação alimentar e pratique alguma atividade física prazerosa. Espero ter ajudado de alguma forma.

  6. Deixa de comer porcarias e hidratos de carbono.

  7. Olá Pat21. Sei que esta postagem sua é de agosto de 2016 então, já se passou algum tempo e eu acredito e torço que você tenha encontrado uma solução para esse problema que afeta milhares de brasileiros que é a dificuldade de emagrecer.
    Nunca tive problemas com obesidade mas estou com sobrepeso, e isso é um sinal que pode se tornar algo maior. Eu acredito em uma coisa, para perder peso é preciso disciplina e tempo. As vezes abusamos por anos e anos com comidas pesadas, churrascos, etc.... e queremos perder tudo em um mês. Claro que esse não é o seu caso mas acontece com muita gente.
    A atividade física ajuda não só na perca de as mas melhoras outros aspectos também. Vou deixar aqui um artigo que achei muito interessante sobre fazer caminhadas regularmente: http://bit.ly/2EGWUxv

    Até mais

    Adriano Rocha
    http://adrianorochapro.com