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    • 2014-10-02 11:08:59 2 Outubro 2014 editado
    • #1

    Bom dia. Estou precisando de uma dieta para perder 15 kilos no menor espaço de tempo.
    Bem sei que a perda de peso em pouco tempo não é a forma mais correcta de preder peso.
    De todo o modo.
    tenho pesquisado algumas dietas e encontrei algumas dietas interessante em alguns blogues, nomeadamente
    Dieta da proteina
    Dieta da sopa
    Dieta da USP
    Dieta dos pontos

    Alguém conhece alguma destas dietas e queira partilhar a sua opinião?
    Desde já obrigado pelos vosso feedback


    • 2014-10-04 20:00:20 4 Outubro 2014 editado
    • #2

    Se a Bakana sabe que não é a forma mais correta, porque insiste em fazê-lo?
    Vai perder saúde se a fazer no mais curto espaço de tempo.
    É que perder peso rápidamente nem tem a ver com conseguir manter o peso no futuro, tem mesmo a ver com saúde e anos de vida.

    Faça cardio e treino com pesos;
    coma vegetais a todas as refeições;
    NUNCA salte refeições nem coma pouco;
    Coma 6 refeições diárias;
    diminuir na carne de vaca e porco, coma poucas vezes durante 1 mês
    corte por completo nos alimentos doces e fritos;
    beba SÓ, e bastante água;
    coma alimentos integrais;

    E em 4 meses sentirá diferença, terá mais saúde e é um estilo de vida que consegue manter.
    Em 1 ano será uma pessoa completamente diferente.
    Em 2 anos poderá ter o corpo que sempre desejou, durante muito tempo (e sem peles descaídas)

    Não perca muitos quilos por mês, vá até um máximo de 4

    • 2014-10-06 10:44:33 6 Outubro 2014 editado
    • #3

    Só posso concordar com o comentário do OrangeBoy... se for demasiado rápido, a única coisa que vai acontecer é perderes saúde.